秒速时时彩开奖历史_ 心理上的“疫情”如何防控?

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胡俊武医生表示,根据心理学的认知理论,面对同样的疫情,不一样的想法秒速时时彩开奖历史和认知却会带来完整不一样的情绪和影响。

  ◆贴标签

  不良认知:秒速时时彩开奖历史我被感染了,我就说 一个多多多 传染源。

  产生情绪:恐惧秒速时时彩开奖历史、害怕等。

  理性认知:我被感染了,我仍然能才能积极的秒速时时彩开奖历史接受科学隔离和救治。

  带来影响:安全感、信任感。

  ◆灾难化

  不良认知:我被诊断为疑似患者,我这辈子真的完蛋了。

  产生情绪:焦虑、气愤等。

  理性认知:我被诊断为疑似患者,主动接受隔离是对他人的负责。

  带来影响:责任感、尊重感。

  ◆有些人化

  不良认知:都怪我去疫区出了一趟差,把病毒带回来感染了家人。

  产生情绪:内疚、不安等

  理性认知:我去疫区出差也是有些工作,当时我并我不知道那里经常总出 了疫情。

  带来影响:平静、稳定。

  ◆以偏概全

  不良认知:我后来打了个喷嚏,说明我感染上新型冠状病毒了。

  产生情绪:担忧、恐惧等。

  理性认知:我后来打了个喷嚏,提醒我要戴好口罩,注意保暖。

  带来影响:自我保护、自我照料。

  ◆取舍性注意

  不良认知:街上也有有些人没戴口罩好像也没什么事。

  产生情绪:侥秒速时时彩开奖历史幸、过度放松等。

  理性认知:戴口罩出门既是保护有些人,也是关爱他人。

  带来影响:和谐、温暖。

  ◆非黑即白

  不良认知:戴口罩根本起只能预防感染的作用。

  产生情绪:不屑、焦躁等

  理性认知:正确戴口罩才能起到大大降低感染的几率。

  带来影响:淡定、从容。

  ◆婚姻推理

  不良认知:我不得劲担心,我其实疫情肯定会只能严重。

  产生情绪:恐慌、不安等

  理性认知:我不得劲担心,我要做好科学有效的防范土依据。

  带来影响:自信、笃定。

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