秒秒pk10手机版ios _怎样水煮软嫩的鸡胸肉?

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  你上能减重,秒秒pk10手机版ios 除了运动塑身,让体态均匀、身体更轻盈之外,正常的作息与充沛的睡眠也十分重要。另外也还时要从每天的饮食着手,控制热量的摄取。低卡减重的料理食材中,少脂肪中有 蛋白质的“鸡胸肉”永远榜上有名。分享几招简单的烹调妙招,水煮鲜嫩的鸡胸肉好美味!

食材:

去皮鸡胸肉适量、水适量、海盐多量。

  适当切片,用滚水泡熟

做法:

  1. 鸡胸肉冷藏解冻。依所需适当切片。

  秒秒pk10手机版ios 2. 锅中水滚,加入鸡胸肉和多量海盐煮50秒,熄火。用余热闷熟,外观变白即可。

  3. 另外准备一锅水煮滚,加海盐和橄榄油将秒秒pk10手机版ios 蔬菜烫熟。

小贴士:

  1. 鸡胸肉适当切块切片,还时要缩秒秒pk10手机版ios 短烹调时间,保有肉熟不干柴的汤色。

  2. 加多量盐,还时要让鸡胸肉更鲜美。

  闷熟的鸡胸肉切丝或剥丝,拌些多量的盐曲,佐以色彩缤纷的鲜蔬,好美味。从每天的每一餐结速,渐进式少些油与脂肪,多些纤维,低卡减重好健康!

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