吸烟上瘾是病!很伤心!该怎么治?

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  今天是世界无烟日。

  “吸烟危害健康”人所共知,但更多人只了解吸烟会带来癌症,却对香烟对心血管的伤害知之甚少。

  美国心脏学精(AHA)在1994年就宣布过一项研究结果:香烟中的多种有害物质会损伤动脉血管壁,令人体血管老化提前10年;吸烟总要引发血脂异常、产生栓塞、冠脉病变,有益于心脏病、脑出血的所处。

  英国心脏基金会报告表明:吸烟者与非 吸烟者比较——急性心梗发病风险增加7倍,心梗死亡率增加150%;吸烟使冠心病患者猝死风险增加3倍以上;戒烟后冠心病患者死亡率降低40%。

  欧洲心血管疾病预防临床实践指南(2012年版)指出:所有的吸烟形式,包括被动吸烟,总要另二个多多强大而独立的心血管疾病危险因素,不到除理吸烟。

  在第十届东方心脏病学精议——心脏康复论坛上,南京医科大学附属杭州医院心内科主任王宁夫教授强调,烟草依赖是四种 成瘾性心理疾病,要戒烟,根除心理依赖是关键。

  目前有不少戒烟药物都都可以有效减少戒断症状,解除生理依赖,提高戒烟成功率。然而难以去除的“心瘾”令“戒了又吸,吸了又戒,戒了再吸”成为吸烟人群的常态。

  王宁夫教授强调,吸烟的心理依赖早于生理依赖,而生理依赖又会强化心理依赖。戒烟的整体治疗,应从二个方面入手:强化戒烟愿望、增强戒烟毅力、解除条件反射、治疗戒断症状、实施心理干预。

  1、强化戒烟愿望

  随便说说 大每段吸烟人群都知道“吸烟有害健康”,总要戒烟的愿望,然而什儿 大而泛的概念却不须能令吸烟者切实的意识到烟草对自身的危害。

  但会 ,应从吸烟者已有的症状或疾病出发,明确告知该疾病与烟草的联系,再进行戒烟科普教育,更能有效的强化其自身的戒烟愿望。

  目前已知的吸烟给人类带来的疾病有:

  2、增强戒烟毅力

  戒烟总要一蹴而就之事,重在“坚持”。对于戒烟人群,除了时时鼓励外,更应我们 歌词 明确戒烟的重要益处——不管与非 有心血管疾病(CVD)史,戒烟均能显著降低全因死亡和CVD死亡。

  3、解除条件反射

  好多好多 吸烟者总要有什儿 特定的吸烟习惯,比如什儿 人上洗手间时吸烟,到会议室时吸烟等等,以至于形成条件反射,到了什么特定场合但会 时间,总忍不住想吸烟。

  但会 ,在戒烟时矫正与吸烟相关联的因素,如时间、场所、具体情况、行为、环境等,解除条件反射,对成功戒烟很有帮助。

  不妨试试:

  清除家庭或办公室里与吸烟相关的物品;

  不随身携带打火机、火柴等;

  在以往老要吸烟的场所摆放戒烟提示牌;

  另二个多多月内暂时中断与烟友的社交活动;

  主动回绝烟友敬烟;

  回避二手烟。

  4、治疗戒断症状

  香烟不言而喻能让人上瘾,主好多好多 但会 烟草含高高尼古丁。

  尼古丁是美国医事总署定义的成瘾药物,都都可以通过吸烟、口服、经皮吸收。尼古丁在人体脑部发挥作用,让人精神兴奋,情绪高涨。产生依赖后,在不摄入尼古丁时,会出现精神低落、烦躁等戒断反应。吸烟史越长,吸烟太大的人,上瘾症状越重。

  尼古丁的成瘾效力比可卡因(古柯碱)与吗啡强大5-10倍。

  科学的使用药物治疗,都都可以通过减少戒断症状,从而增加戒烟的成功率。

  目前常用的戒烟药物有两类:

  尼古丁替代药物(NRT)

  包括尼古丁咀嚼胶、吸入剂、口含片、鼻喷剂和贴剂等,研究表明,在不考虑剂型具体情况下,NRT药物都都可以使戒烟率提高150%-70%,不过,每段NRT药物也但会 所处强化心理依赖的作用。

  非尼古丁类戒烟药

  包括伐尼克兰和安非他酮,这四种 药物都对心血管疾病患者戒烟有着很好的疗效。而伐尼克兰作为新型药物,都都可以减少吸烟的快感,降低吸烟冲动,从而减少复吸的但会 性,其疗效明显优于其它戒烟药物。

  5、实施心理干预

  积极的心理暗示,对于戒烟很有帮助。

  比如,戒烟时老要告诉本人“我戒烟了”、“这次一定能戒烟成功”、“戒烟后一切总要恢复正常”、“若果坚持,戒断症状会消失”、“复吸加重心理依赖,一口好多好多 能吸”等,都对成功戒烟非常有帮助。

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